Przygotowanie
do porodu
Ważnym elementem przygotowania ciała do planowanej ciąży oraz naturalnego porodu, są możliwości wydolności fizycznej. Tworzą ją głównie rezerwy energetyczne organizmu, koordynacja sensoryczno-motoryczna oraz stan psychiczny kobiety. Intensywny wysiłek połączony z niedoborem tlenu, wywiera istotny wpływ na stopień odczuwania skurczów porodowych.
W celu przygotowania się na naturalny poród, najlepiej stosować odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne w celu adaptacji organizmu do wzmożonego wysiłku. Kinezyterapia wpływa korzystnie na wzrost wydolności i tolerancji wysiłkowej. Ćwiczenia ułatwiają odczytywanie nadchodzących skurczów, co wpływa na mobilizuję stosowania technik odprężających i efektywnego oddechu.
Na czym polega
rehabilitacja kobiet:
- Redukcja bólu pleców i mięśni
- Zmniejszenie uczucia drętwienia
- Zmniejszenie obrzęku nóg i rąk
- Poprawa kondycji i przygotowanie ciała do porodu
- Kształtowanie rezerwy energetycznej
- Ćwiczenia oddechowe
- Wzrost wydolności fizycznej
- Wzmacnianie mięśni i pracy nad prawidłową postawą ciała
- Wzrost tolerancji na wysiłek związany z porodem
Zastosowanie ćwiczeń w okresie ciąży pozwala zwiększyć zakres ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych. Kinezyterapia prowadzi do uelastycznienia i rozciągania mięśni dna miednicy. Ma ona na celu poprawę krążenia krwi, w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi kształtują tolerancję wysiłkową i odporność na ból. Odpowiednio dobrana i prowadzona terapia manualna zmniejsza dolegliwości bólowe.
Jakie metody fizjoterapeutyczne
dla kobiet w ciąży?
Nasi terapeuci stosują nieinwazyjne metody usprawniania, które są w pełni bezpieczne dla kobiet w ciąży, w połogu i w trakcie karmienia:
- Terapia manualna w bólach kręgosłupa u kobiet w ciąży i po porodzie
- Masaż dla kobiet w ciąży
- Specjalistyczne taśmy (tzw. kinesiotaping)
- Ćwiczenia indywidualne
Przed przystąpieniem do ćwiczeń indywidualnych, najlepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Ma to na celu uwzględnienie ewentualnych przeciwwskazań, lub uzyskanie zaleceń odnośnie doboru odpowiednich i bezpiecznych metod przygotowania do porodu.
